Rücken- / Beckengymnastik

Dieses Angebot bietet aktive Stärkung des Rückens, des Beckens und des gesamten Körpers. Dieser Kurs soll sowohl Jüngere als auch Ältere ansprechen und soll zur gezielten Aktivität einzelner Körperpartien beitragen. Auch eine Kombination mit Entspannungsübungen zum Stressabbau ist denkbar. Hierzu wurde dieser Kurs ab Oktober mit dem Yoga-Angebot zusammengelegt.

Yoga wurde in Indien, als Übungsweg verstanden, der dort ansetzte, wo der Mensch am besten mit einer Veränderung beginnen konnte, mit dem eigenen Körper.

In der schnelllebigen Zeit von heute, schenken wir den Warnsignalen unseres Körpers kaum Beachtung. Wir funktionieren bis sich ein Krankheitsbild einstellt, das uns einfach zu einer Ruhezeit zwingt.

Yoga schenkt uns die Möglichkeit, im Vorfeld auf die Signale des Körpers zu achten. Einfache Bewegungsabläufe und statische Yogahaltungen geben uns die Möglichkeit, mehr auf die Bedürfnisse unseres Körpers einzugehen. Wir lernen wieder, unsere Grenzen zu erkennen. Wir nehmen uns viel Zeit, einfach mal zur Ruhe zu kommen und uns zu entspannen.

In diesem Übungssystem geht es nicht um sportliche Leistung. Jeder wird dort abgeholt, wo er gerade steht. Egal ob jung oder alt. Ganz groß geschrieben ENTSPANNUNG – Zeit für mich.

Bitte sehen Sie sich auch den "Trainingsplan" an.

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